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Endurance de force musculation

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Ainsi pour l’endurance de force, des charges allant de 25 à 50% du 1 Rm sont recommandées tandis que pour la force endurance (de courte, moyenne et longue durée) des charges allant de 50 à 80% sont utilisées. Résumé des différents facteurs du développement de la force qu’il est possible de solliciter en fonction des âges biologiques (dans le schéma, la taille des lettres utilisées est en relation avec l’importance du facteur décrit). Lescahiers de la formen°3. La force étant la capacité de produire une forte tension musculaire et l’endurance la capacité de maintenir un effort dans le temps, il n’existe aucun sport ou une combinaison des deux n’est pas requise pour exceller, que ce soit sur un 100 m ou sur un 10 000 m. Les effets d’un programme de musculation sur l’endurance de course. Mémoire de recherche sur le temps sous tension pour le développement de la force maximale des membres inférieurs chez des athlètes entraînés. 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